Récits de courses, photos, résultats et objectifs :
(Débuter, progresser, entraînement, compétion, nutrition...)
Objectifs et résultats 2019: Mises à jour régulières toute la saison.
Récap' par années : Récits, photos, objectifs et résultats...
Courses à faire ou à refaire : Ma sélection!
Débuter et progresser, de l'entraînement à la compétition :
Entraînement : quantité et qualité ma synthèse : Approche de la course à pied et objectifs...
Connaître et utiliser sa Fréquence Cardiaque : Pourquoi est-ce si important?Endurance fondamentale, résistance douce et résistance dure : Les différentes allures à travailler.
Répartition de l'entraînement dans les 3 types d'effort : Comment équilibrer son entraînement?
La récupération entre les séries : A ne pas négliger pour progresser.
La notion de VMA : Indispensable ou superflue?
Nutrition et course à pied :
Le dernier repas avant une compétition : simple mais essentiel.
Pendant la compétition : Quoi et quand?Les produits de l'effort : La mascarade...
Test matériel :
Salomon S-LAB Sense Ultra
Salomon Speedcross 3
Asics Gel DS Racer 8
Asics Gel DS Trainer 16
Asics Gel Speedstar 4
