30 décembre 2012

Course du Bout de l'An à Bayonne (10km)

Victoire de Xiberotarrak pour l'équipe masculine!

Après un week end de Noël bien chargé, dernier tour de piste à Bayonne à l'occasion de cette sympathique course à l'esprit relativement festif.

Sans faire dans la perfection, les organisateurs savent accueillir et l'essentiel est bien là : un parcours bien balisé, de nombreux et efficaces bénévoles, la puce pour le chrono, l'arrivée au stade, le punch de l'amitié après avoir traversé un bar en pleine course... Bref de quoi satisfaire le plus grand nombre.

Départ de la course du Bout de l'An : avec le sourire... pour l'instant.
Je ne cours pas après les 10 bornes, mais de temps en temps, ça décrasse! Quand en plus c'est avec Sof, les copains du club et pour une bonne cause, c'est du tout bon.

Bien marqués comme il faut sur la fin, on a pas fait semblant avec Gilles Goyhex!
Presqu'à chaque fois, je suis finalement assez surpris de ressentir un certain plaisir sur cette distance, ça va vite (enfin on essaye) mais il faut aussi bien gérer son effort et sur cette course en particulier les nombreuses relances et côtes!



Sophie réalise une très belle course malgré un départ peu favorable à cette partie du peloton et un "stage imposé" au bar du Trinquet qui fait office de ravitaillement pour l'occasion. La montée vers la cathédrale qui arrive ensuite est bien moins salvatrice...



Elle date un peu celle-là, mais on le connaît celui-là non?



Les classements (individuels et par équipes): Ici


Du club, nous avons :

Cedric SIMOVIS : 35min21s (12ème)
Jérôme LARROQUE : 35min57s (18ème)
myself : 37min31s (32ème)
Gilles GOYHEX : 37min31s (34ème)
Laurent HARGUINDEGUY : 37min49s (39ème)
Olivier MAS : 38min18s (49ème)
Elisabeth ETCHART : 43min51s (180ème)
Virginie HOLDER : 45min42s (261ème)

Sophie arrive 882ème en 56min46s.

Victoire de Xiberotarrak pour l'équipe masculine!

Avec une belle homogénéité puisque les 6 participants du club se classent dans les 50 premiers...

Cedric Simovis a mis tout le monde d'accord avec une très belle reprise : bravo!

Les photos :


De Vincent Etchebest : sur le site de Xiberotarrak
De Cédric Pasquini : via le site officiel de la course
De l'organisateur : sur son profil Facebook
De Kms (arrivée) : Kms photos

Les vidéos :


Au départ : Je suis au milieu du "paquet" au début, puis on y voit bien Sophie complètement à droite vers 1min33s en rouge...


La Course du Bout de l'An 2012 - Départ from kms on Vimeo.


A l'arrivée : On me voit finir bien à l'arrache à 5min18s environ et Sof à 25min20s


La Course du Bout de l'An 2012 - Arrivee from kms on Vimeo.


La suite l'année prochaine : Objectifs 2013


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27 décembre 2012

Gruissan Phoebus Trail : profils et dénivelés des différents parcours.

Les différents parcours du Gruissan Phoebus Trail :


Le Trailhounet : 18km (450m+ et -)
Las Caladas : 25km (650m+ et -)
Gruissan Phoebus Trail ! 50km (1320m+ et -)


Les profils :

 
 
Retour au récit : ici

25 décembre 2012

Noël sans réveillon, mais du tout bon... Bonnes fêtes de fin d'année à tous!


"Cette année, les kilos, c'est dans les cuissots..."

En solo pour l'occasion, j'ai passé un week end bien sportif (3 jours, 3 pays) :




Jour 1 :
Trône du Roi  1266m (vallée d'Aspe).
920m+/- de monté sèche très typée course verticale après quelques péripéties dans le tunnel du Somport!



Jour 2 :
Col d'Anayet 2404m (Aragón).
Balade de récup' en raquettes à neige avec tout de même 700m+/- au compteur.

Jour 3 :
Sortie rando-trail de 20km avec 1500m+/- en bien bonne compagnie!




L'année sportive c'est achevée sur la Course du Bout de l'An à Bayonne avec une victoire en équipe pour Xiberotarrak...



 


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24 décembre 2012

Artzamendi-Mondarrain depuis le Pas de Roland : c'est Noël!

Trois jours, trois pays, trois montagnes!

Suite et fin d'un bel enchaînement de 6000m de dénivelé cumulé...



Histoire de marquer les fêtes de fin d'année par une belle sortie "Xiberotarrak", le rendez-vous est convenu 8h45 au Pas de Roland pour une sortie de 20 km pour 1500m+ et - environ.

On ne regrette pas le réveil à 06h00 dans ces conditions...
Depuis quelques jours, les conditions météo sont assez incroyables ici, avec des températures comprises entre 20°C et 25°C qui trouvent leurs origines dans un vent de sud assez redoutable qui fut également responsable de la non ouverture de certaines stations de ski plus à l'est de la chaîne...


Départ à 09h00 sous un 15°C assez déstabilisant au sortir de la voiture. Au dessus de nous, le Mondarrain (749m) reçoit les premiers rayons de soleil. Ambiance!


La fine équipe du jour se compose de Loïc (dit "le cousin"), Benoit THOUARY (le local de l'étape) et de Cédric SIMOVIS bien habitué du secteur en VTT, donc pas de difficulté d'orientation ce qui est plutôt avantageux dans ce Pays Basque si souvent pomatoire.

Repris de justice au départ...

Artzamendi (926m) "montagne de l'ours" :


Un heure et 900m de dénivelé positif après le départ, on se retrouve au sommet de l'Artzamendi (926m) avec un vent suroxygénant (voir nos têtes sur les photos suivantes ;-)) et un itinéraire final droit dans la pente qui aura généré quelques écarts... On ne chaumera pas ici car le vent est vraiment violent.

Vers 10h00 sur l'Artzamendi : Ossau et Anie bien visibles au fond...

 

Euphorie sur les crêtes d'Espelette et le Mondarrain :




La portion très fluide entre le Col des Veaux (567m) et le Mondarrain (749m), est un vrai régal pour les yeux et les jambes...



 


 



La sortie se soldera par un bain de pieds dans le Laxia, un affluent de la Nive qui n'a pas eu le temps de se mettre à niveau en terme de température (parfait pour la récup'), puis par un resto salvateur lors duquel les abdos prirent le relais des jambes.


Merci les gars pour cette belle sortie...

Encore un grand bravo à Loïc qui n'avait jamais couru autant ni fait de trail et qui a super bien géré son effort!


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23 décembre 2012

Raquettes à neige au Col d'Anayet

Journée de récupération après la magnifique montée sèche de la veille au Trône du Roi en vallée d'Aspe dont la "courte" descente a suffit à laisser quelques traces : cassage de fibres musculaires...

Pour trouver la neige, j'ai du monter jusqu'au plateau d'Anéou (rien en dessous de 1600) où j'ai préféré continuer ma route au regard de la gigantesque masse de voitures stationnées là... Un peu de calme que diable, je le trouverai face aux Pics d'Enfer.

Direction le col du Pourtalet et l'Espagne une fois de plus, qui m'apportera davantage de sérénité sur le classique circuit du Pic et du Vertice d'Anayet (déjà évoqué sur le blog ici).


 
Départ un peu tardif vers 12h40 :
 
L'hiver, on peut se garer sur le parking de la station de ski (1750m), en me préparant, j'observe les skieurs en espérant venir tester cette station un jour. 
 
La rando démarre en suivant le torrent de Culivillas aussi facile à trouver en hiver qu'en été. Il y a de la neige juste comme il faut, même si je l'aurai appréciée plus légère et silencieuse...
 
J'atteins en un peu plus d'une heure le plateau d'Anayet (2230m), où je décide de faire une pause repas, ça avance bien les raquettes mais ça creuse vite!


Vertice et Pic pendant la pause déjeuner...
 
Après avoir d'abord pensé redescendre (il s'agit d'une de récup' hein!), je me surprends à faire demi-tour après quelques enjambées en direction de la voiture. Après tout, la météo est parfaite, ce serait dommage de ne pas aller au moins jusqu'au col!

Le col d'Anayet (2404m), situé à l'issu d'une montée courte mais bien raide.

La fin de l'ascension m'a tout de même donné un petit coup de frousse et je décide donc d'écourter un peu le séjour là haut. L'ambiance est au vent (chaud) et la vue n'est pas aussi belle que l'été où l'on ne peut qu'être saisi par les contrastes entre le rouge, le vert et le blanc (c'est là où je vais demain) alors pourquoi insister? D'ailleurs je n'ai même pas sorti l'appareil photo là haut...

La délivrance arrive au col après les derniers appuis assez délicats, maintenant il faut descendre...

Même si le fait d'aller simplement à un col constitue rarement un objectif de rando, j'en resterai là pour aujourd'hui avec le dénivelé positif, j'ai mal aux cuisses et en tout état de cause, il va falloir envisager la descente par un autre itinéraire que celui par lequel je suis venu, beaucoup trop exposé à mon goût... Gros risque en raquettes alors que je n'en aurais sans doute fait qu'une bouchée en ski.

Heureusement, j'ai pu observer pendant le repas une autre voie d'accès empruntée par des types un peu hésitants qui devaient être très chargés ou en mauvaise condition physique (ça c'est dit) et que je suspecte d'avoir voulu éviter l'ascension frontale du col.

Quoiqu'il en soit, leur trace, empruntée aussi par d'autres à la descente (après une rapide analyse du terrain ;-)), me semble nettement plus sécurisante...


La descente (700m- en 1h00 environ) :

J'abandonne donc au bout de quelques dizaines de mètres le chemin du Vertice pour partir en traversée à flanc (avec quand même un peu de gaz à ma gauche). L'itinéraire, de mémoire, ne serait pas envisageable l'été, c'est dingue comme la neige modifie les possibilités de déplacements dans le bon sens pour le coup :-)!

Ensuite, je déroule tranquillement jusqu' au parking après avoir pris le soin de mettre des gants en cas de chute, il serait temps.

La descente en raquettes c'est bien roulant quand même : finalement je laisse toujours le talon libre ne voyant plus vraiment l'intérêt de le bloquer... Quel est votre avis à ce propos?

Plateau d'Anayet (2230m)


22 décembre 2012

Trône du Roi en vallée d'Aspe

Objectif initial du jour : participer au I TURRÓN SKYRACE PICO DEL AGUILA à Arguis (Aragón), hélas, une panne de voiture en plein tunnel du Somport nous a contraint à revoir nos modestes ambitions du jour...

Trône du Roi (1266m)
En dépit d'une poussée de voiture épique d'un Nicolas Apiou en confiance (il jouait à domicile) nous stationnons au point mort dans la dernière niche à un tour de stade du bout du tunnel et impossible de redémarrer!
 
Didier Zago tente vainement de joindre Iñaki (un n° de tel à connaître par coeur!) tandis qu'en "bon" assureur je prends le relais des opérations d'assistance...
 
Enfin, malgré l'avalanche d'idées et un brainstorming digne des plus grands, nous nous résignons dans la bonne humeur malgré notre petite déception.

Une solution de repli simple s'offre à nous pour aller vider notre surplus d'énergie : le Trône du Roi (1266m) depuis Sarrance (350m), soit un peu plus de 900m+.



Vue sur le Mustayou à l'ouest en bout de crête.
Le spot m'avait déjà été présenté et conseillé par Benoit Thouary de Xiberotarrak et c'est vrai que son ascension est très intéressante.
 
Avec une exposition plutôt Est, Sud-Est à l'inverse de son cousin "El Rey" de la vallée d'Ossau. Le cadre est magnifique tout comme la vue au sommet et de surcroît nous profitons d'une extrême douceur bien agréable qui vaudra quelques tombées de tee shirts...


 
 
Montée sèche :
Nous entamons l'itinéraire en prenant le soin de papoter "morphologie du sportif" avec comme sujet d'étude nos dos voutés ;-)!
Pour la petite histoire, Didier Zago (un petit tour sur google s'impose pour ceux qui ne le connaisse pas ) possède un charmant chrono de 37 minutes pour arriver au sommet depuis Sarrance (900m+!!!). Avec nous, il est resté sympa, puisque nous terminons entre 46 et 50 minutes donc presque ensemble.

Descente fluide :
Un peu moins pour Nicolas qui a du remonter chercher une polaire laissée en bord de chemin...
Prudents au début puis de plus en plus relâchés, le dernier tiers se conclue par une bonne accélération se soldant par "des grosses cuisses bien fumantes". Un peu plus de 25 minutes et beaucoup de plaisir.

L'équipe du jour au sommet (pas de sa forme)...
Conclusion :

La journée se clôture sur un repas tardif aussi bien improvisé que le reste de la journée à Borce autour d'une et même deux Orvale. Ces aller-retour dans la vallée d'Aspe nous laisserons de bien bons souvenirs au final.

Balade de récup' en raquettes décidée pour le lendemain... Je ne vais pas laisser passer d'aussi belles occasions de sortir avec cette météo ultra clémente!

Une boucle typée Skyrunning à envisager sérieusement : Mustayou 1206m, Souturou 1183m, Biscacou 1168m et Saraillé 1242m


Course à Pied & Trail : Sommaire général 


09 décembre 2012

Ouverture à Luz-Ardiden : première sortie au top!

Ça y'est première session avec Sof et de très bonnes sensations dés la première descente pour tous les deux. La qualité de la neige y est sans doute pour quelque chose, légère et abondante en hors piste un vrai régal!


Départ 7h40, le lever de soleil est splendide avec une lumière propice à toute sorte de photo... L'objectif en partant "si tôt" est de ne pas trop galèrer avec les chaînes (et les boulets) dans la montée, il n'en sera rien, c'est nickel jusqu'en haut (parking de Bederet sans billetterie) à peine une quinzaine de voitures à notre arrivée!


Du coup, l'appareil photo n'a pas pris trop l'air car même si les cuisses ont bien chauffé, c'est quand même l'appel de la vitesse et de quelques petits hors pistes en solo qui furent les plus forts.

Retour sur les pistes après le pique-nique...

Sur certaines portions, la "triche" reste de mise pour conserver une certaine fluidité et du plaisir!


Dés 14h30, ça sent la fin de journée (voir la taille de l'ombre) mais que c'est beau!

Après avoir un peu flippé que Sophie ne trouve pas la motivation pour venir, ce fut une superbe première journée d'une saison 2012-2013 qui s'annonce très prometteuse. La suite dans les Pyrénées Atlantiques!!!



Parrainage N-Py : ici