30 décembre 2013

Course à pied & Trail : objectifs et résultats 2014...

De nombreux facteurs peuvent influencer une saison, tout comme dans d'autres domaines, 2013 m'a démontré une nouvelle fois, que rien ne sert de tirer des plans sur la comète en matière de loisirs...

En 2014, les objectifs restent donc les mêmes : passer un cap en terme de difficulté et participer à une course de montagne de 70km ou plus à relatif fort dénivelé.

Sur route, les objectifs sont toujours de passer sous l'1h20 sur semi-marathon ainsi que la participation à un 100km.

Rien de contractuel dans tout ça, l'ensemble sera revu à l'envie, exit la FFA et les challenges divers, 2014 sera une année de "freetraileur" à tendance "rebel-runner"... Libertrail!!!


Programme 2014 (et résultats) :


10 janvier : 2ème Trail Blanc du Pont d'Espagne à Cauterets (Hautes Pyrénées) 10km "neige" avec 300m+ et - en 49min10s (6ème sur 91).

16 février : 1er Trail Blanc d'Issarbe (Pyrénées Atlantiques) 14.5km 540m+ et - en 1h25min49s (17ème sur 196).

22 février : 2ème Nocturne du Béout à Omex (Hautes Pyrénées) 12km 570m+ et - en 59min31s (27ème sur 322).

22-23 mars : 8ème Trail du Marensin Trail dans le sable de Vielle St Girons (Landes) sur 2 jours. 1h20min20s sur la nocturne de 15 km avec 340m+ et - le samedi (42ème sur 282). Puis 3h26min46s sur le 29km 775m+ et - (88ème sur 150)... 45ème sur 86 classés sur le challenge complet et 3ème équipe avec Libertrail.


5 avril : 7ème Nouste Trail à Nay (Pyrénées Atlantiques). 17km 400m+ et - en 1h25min18s (15ème sur 252).



27 avril : 9ème Trail du Barétous à Arette (Pyrénées Atlantiques) 27km 1350m+ et - environ en 3h07 min 58s (64ème sur 221).


08 mai : 3ème défi du petit train de la Rhune (Pyrénees Atlantiques) 4km 780m+ en 43min42s (33ème sur 101).


24 mai : 1er Trail de Haute Provence 68km 3200m+ et- au départ de Forcalquier (Alpes de Haute Provence). Le gros chantier de ce 1er semestre a été parcouru en 11h45min33s (41ème sur 50).


du 19 au 29 juin : GR20 nord-sud


14 juillet : Course à la Montagne aux Eaux Bonnes (Pyrénées Atlantiques) 5.3km et 488m + et - en 47min12s (14ème sur 33).

19 juillet : 1er Grand Trail de la Vallée d'Ossau en relais (Pyrénées Atlantiques) 35.5km et 2300m + et - en 5h54 min 37s (15ème sur 98).

15 août : 4ème Camada de Pau (Pyrénées Atlantiques) 6.4km et 70m + et - en 26min56s (10ème sur 116).

7 décembre : 1ère Barzunaise (Pyrénées Atlantiques) 10.7km et 250m + et - en 50min30s (28ème sur 250).





Course à Pied & Trail : Sommaire général

17 novembre 2013

Minimus Trail 0 (MT00) de New Balance : le test!

O drop, 135g la chaussure en 44...

Pronateur léger, je précise que j'ai les pieds plutôt plats, longs et fins. Le gros orteil dépasse assez nettement des autres qui jouent ensuite aux Daltons...Je n'utilise pas de semelles orthopédiques.



Conditions d'utilisation : 


Ce modèle en noir et bleu foncé assez discret, m'a permis de me faire "la voûte" au travail, puis en les utilisant en "chaussures du soir" après la rando (étant donné leur poids plume, je n'ai pas hésité à les emmener sur le Tour du Mont Perdu) et enfin en courant sur des sentiers sablonneux dans les Landes ainsi qu'en sous bois.

La marche :


Terrain dur : En ce qui concerne la marche sur terrain plat et dur type bitume (ou au travail), ça passe, mais le plaisir du minimalisme pur ne me satisfait guère pour cet usage. Je préfère avoir un léger drop comme sur mes Free Run de Nike (idem pour la course sur route au passage).

Dans la nature : J'ai marché avec plaisir et sur tout profil de terrain à l'occasion du tour du Mt Perdu. J' apprécie (j'ai besoin) de sentir ce que j'ai sous le pied et là quand le sol est accueillant, c'est carrément l'extase pour ne pas dire le pied.

-> Au besoin, en cas de problème rendant nécessaire ou plus confortable un changement de chaussures, je m'imagine très bien les utiliser à la journée. En itinérance, elles peuvent donc faire office de chaussure de bivouac et de secours...

La course :


Sur le bitume : Même remarque que plus haut, j'ai eu tendance à chercher dés que possible à me mettre sur les bas côté dans l'herbe...

Dans la nature : Dans les Landes sur sable/aiguilles de pins/quelques racines : grosse régalade! Dynamisme, protection de juste ce qu'il faut, plaisir de sentir les variations du terrain dans ses moindres détails. Bref elles sont faites pour ça (avec une nette préférence pour ma part en terrain un peu souple tout de même) et ça se ressent très vite.

Conclusions : 


Avantages : Ultra light quand on doit les emmener dans un sac à dos, c'est le must!
Polyvalentes pour une utilisation aussi bien au bivouac que pour une petite balade de récupération ou même en courant sur tout type de terrain en nécessitant tout de même une plus ou moins longue adaptation...


Inconvénients : Fragiles? A part ça, je ne vois rien...


Les expérimentations vont se multiplier à l'avenir...



02 novembre 2013

Les Trois Couronnes - Las Peñas de Haya

Une randonnée incontournable au départ du col d'Elurretxe (490m) situé juste après la frontière à moins de dix kilomètres d'Irun seulement.


Un des principaux attraits du parcours est bien sûr la vue étendue sur la côte Atlantique qui nous est offerte dès les premiers pas ou presque. Les montagnes ne sont pas en reste avec le Jaizkibel que l'on surplombe, la Rhune au Nord-Est et bien d'autres jusqu'au Pic d'Anie, enneigé pour l'occasion, et même au delà...

Baie de Txingudi au sortir de la forêt...


Accès routier au départ de la rando (col d' Elurretxe) :


La route au départ d'Irun fait instantanément oublier les "traditionnelles" barres d'immeubles espagnoles, cet axe vaut vraiment le coup d'oeil!

La descente du col par l'Ouest est elle aussi remarquable, il est à noter, pour ceux qui auraient des courses à faire que la route débouche au niveau du Alcampo...


Départ au col d'Elurretxe (490m)-Irumugarrieta (806m)-Txurrumurru (826) : la familiale...


Le nombre impressionnant de voitures garées et de coups de fusils (pleine saison de chasse à la palombe) nous a fait craindre le pire, mais la cohabitation entre chasseurs et randonneurs est bonne : ouf! 

Du col, après avoir laissé le grand pylône électrique sur notre droite, il suffit de suivre la foule en pèlerinage jusqu'à l'atteinte en un peu moins d'une heure du premier sommet : le Mont Irumugarrieta (806m). 

On randonne en famille en Espagne, et la présence de nombreux enfants et ados (chose si rare côté français), rend la compagnie plaisante malgré la foule...

Début de la crête granitique juste avant l'atteinte du Mont Irumugarrieta





Le terrain de jeu offre de multiples possibilités pour tout un chacun et ce quelque soit l'âge...

Aux abords de l'Irumugarrieta on trouve de multiples cachettes et petits sentiers ludiques...

Le Txurrumurru (826m) est le second sommet de la crête que l'on atteint en une petite trentaine de minutes (photos, pottoks...). Le cheminement est évident mais nécessite un peu d'attention par endroit : idéal pour initier à la progression en milieu montagnard.

Panorama splendide au Txurrumurru


Erroilbide (836m) : la haute montagne!


Le sommet sud s'atteint à la suite d'un joli "parcours aventure" qui nécessite de poser les mains et de progresser avec une certaine prudence et peut être même d'être encordés pour certains!





Vu sur le Txurrumurru depuis la crête sud...

Le sens Nord -> Sud impose plusieurs désescalades pouvant être jugées dangereuses. Toutefois, l'itinéraire est bien balisé actuellement et quelques marches sont même taillées dans la roche facilitant la progression à la montée comme à la descente.

Prudence tout de même aux "heures de pointes" : mieux vaut prendre son temps et arriver en entier, voire même renoncer en cas de manque d'assurance ou de confiance.







Cette portion est moins fréquentée, dans tous les cas, les arrêts imposés lors des croisements avec les autres randonneurs sont d'excellents prétextes à la contemplation, le sentier offrant de magnifiques points de vue...



Erroilbide (836m)


Une fois l'Erroilbide atteint, il existe deux possibilités pour retourner à la voiture. La voie par l'ouest, permet de contempler la face sud (la plus abrupte) des Trois Couronnes, l'itinéraire de retour par l'Est, que nous avons choisi, est en grande partie composé d'un vieux sentier en balcon (en Navarre) qui rejoint la forêt (au Pays Basque) sur le dernier tiers de la rando... 

Rejoindre le col (820m environ) atteint trois minutes avant le sommet puis emprunter une sente d'abord assez peu marquée traçant droit dans la pente herbeuse (Nord-Est) avant de suivre le sentier en balcon qui devient de plus en plus évident... 


La lumière ce jour là ne m'ayant pas permis de réaliser de clichés assez présentables, je vous laisse le plaisir de la découverte sur place...


-> A faire absolument pour bien mesurer et profiter de la richesse et de la beauté du Pays Basque autrement qu'au travers de la variété de bouteilles d'alcool que l'on trouve dans les ventas ;-)!

27 octobre 2013

Trail Bazerques : distance intermédiaire...

Après des années de participation sur le court dans des conditions souvent grasses, c'est avec beaucoup de plaisir que je me suis aligné sur le long pour cette première compétition depuis le Nouste Trail en mars dernier et mon passage sur le billard en avril.

Départ fictif en sens inverse de ce que l'on pensait tous... Je me retrouve donc 1er, le temps de passer la passerelle ;-).

Malgré ma vigilance, j'ai raté un virage à un endroit stratégique puisque je termine avec 24km au compteur au lieu de 28km... Je ne suis donc pas classé malgré une gestion de course bien optimisée, heureusement, les bonnes sensations et le plaisir ont été omniprésents tout du long.

Pour ma part, je n'ai rien à dire sur le marquage : essentiellement au sol avec parfois un peu de rubalise par endroit. Je n'ai jamais eu à chercher mon chemin et c'est avec surprise que je me suis fait doubler par le 1er de l'épreuve au 20ème kilomètre.

Je suis curieux de voir à quoi ressemblait le carrefour où nous sommes plusieurs à avoir raté le coche (au moins une 15aine) alors même que nous ne courions pas ensemble...


-> 24.2km 570m + et - en 2h15min08s : voila quand même ma performance!


La générosité des organisateurs est toujours fidélisante par ici. A refaire en entier, car le parcours est extra ;-)



Course à Pied & Trail : Sommaire général

12 octobre 2013

Néouvielle depuis Barèges... Manquait pas grand chose :-(

L'objectif du jour est l'ascension du Néouvielle (3091m) en boucle au départ du jardin botanique de Barèges (vers 1550m sur la route du Tourmalet) en passant par la Hourquette d'Aubert à l'aller et le col de Madamète au retour.
Environ 25km avec environ 1900m+ et - pour une randonnée de plus de 9h00!!!


La météo des jours précédents et le dernier épisode de froid nous offre le plaisir de profiter dans des conditions idylliques des premières neiges avec l'ami Duf!

Rebels Runners Team is back ;-) 

Départ 08h30 : On ne le voit pas sur les photos, mais le froid est vraiment saisissant ce matin là. Il a fallu une bonne 1h00 à Duf pour parvenir à se réchauffer les mains et profiter convenablement de la sortie mais la motivation est vite revenue avec le soleil et la multitude de lacs visités.


Il n'en reste pas moins que depuis le lac de des Coubous (2041m) on marche dans une neige légère et fine très agréable sous le pied, parfois le sentier et carrément gelé et là, il faut faire très attention et passer à côté dans la pierraille (sans difficulté)...

Cap sur la Hourquette d'Aubert (2498m)

L'enjeu, une fois arrivé à la Hourquette est de caper vers l'itinéraire normal du Néouvielle en hors sentier dans les blocs... Bien cairnée, cette portion représente un peu plus de 3 kilomètres de marche assez technique avec par endroit la nécessité de poser les mains mais elle ne comporte pas de passage exposé.
-> Il suffit de rester en gros sur la ligne de cote 2500m sur la première moitié puis de monter progressivement jusqu'à 2650m environ.


Il nous a fallu 1h00 pour cette section en faisant attention et en posant souvent les mains, mais le cheminement ne pose aucune difficulté : de nombreux cairns ayant été édifiés.








On prend pied sur la "voie normale du Néouvielle" vers 2650m direction la brèche de Chausenque (2790m), pour changer un peu des blocs, je fais tout pour tirer des bords dans la neige, c'est vraiment un régal!


Une grosse quantité de neige a fait le tour du calendrier cette année.


Brèche de Chausenque en vue!
Improviser son itinéraire dans la neige : le pied!



Après une portion raide de 100m+, on arrive à un point un peu stratégique de la sortie... A 2900m environ soit moins de 200m sous le sommet, une traversée en dévers d'une trentaine de mètres nécessite (d'après moi) l'usage de crampons pour une progression plus confortable et sure. Crampons que nous n'avons pas...

On hésite, on cogite, puis je commence à tenter le truc avant de me résigner... Je ne suis pas un collectionneur de sommets, et on ne sait pas quel temps nous prendra la suite du programme. Après un demi-tour prudent, je rejoins Duf et on décide de redescendre : les boules!!!!

Demi tour à 2910m de haut...

Ça passait vraisemblablement sans crampons, mais au prix de quelle tension nerveuse? Et quelle autre surprise aurions nous eu derrière? On a donc privilégié la réalisation de notre grande boucle par Madamète.

Avant les fameux lacs d'Aubert (2150m) et d'Aumar et surtout la pause déjeuner en balcon, on profite d'une bonne descente en "bâton ramasse" histoire de se rappeler un peu les sensations en télémark en avant saison.


Descente vite réglée en ces conditions et sans traumatisme!

Petite pause d'une demi heure vers 13h30 une fois redescendus à 2500m. La journée n'est pas finie : il nous reste 13km, et 1300m- agrémentés d'une remontée de 400 m+ au col de Madamète situé pour l'heure en face de nous.

La descente d'environ 1h00 jusqu'au lac d'Aubert s'avère assez fastidieuse, surtout à cause de la neige sur les blocs, mais même en plein été la roche requiert ici une certaine attention à ne pas en douter.

A partir des lacs, nous récupérons le sentier (GR10) beaucoup plus roulant que ce que laissons derrière nous, mais qui doit quand même laisser quelque traces aux courageux du GRP à qui nous tirons notre buff. Nous ne sommes pas prêts pour ce genre de folie ;-).



On se croirait davantage dans les Pyrénées Orientales dans ce secteur... Ça nous convient bien aussi ;-)!
Nous avons maintenant le Néouvielle derrière nous : arghhhh, on y serait bien monté quand même...


Cela dit, on a la patate et on profite au max, j'improvise même quelques foulées en courant par ci par là : ça fait du bien de varier un peu les appuis avant d'arriver au col.

Peu avant le col de Madamète

Après une courte pause au col histoire de profiter une dernière fois du Néouvielle, il nous a fallu environ 1h45 pour redescendre pas loin de 1000m- sur 8km, cette descente est elle aussi superbe avec encore une belle collection de lacs et elle nous aura permis de finir la journée en beauté avec même un peu de forêt et quelques champignons pour les amateurs : je vous laisse la découvrir sur le terrain ;-).


Arrivés à la voiture à 18h00, nous sommes unanimes : on est cuit! Une bonne pinte à Lourdes plus loin et le miracle se produit : on en veut encore!